Za oknem przyroda radośnie budzi się do życia, natomiast my i nasze organizmy bardzo boleśnie odczuwają zmianę trybu życia z zimowego na wiosenny. Brakuje nam sił witalnych, czujemy się zniechęceni i apatyczni. Odczuwamy bóle mięśni i stawów, ulegamy częstym zmianom nastroju, nic nam się nie chce. Wszystkie te objawy nie muszą zapowiadać nadejścia choroby. Są to naturalne objawy naszego rozleniwionego trybu życia w okresie zimowym i stanowią naturalną reakcję na częste zmiany temperatury i ciśnienia oraz zwiększone nasłonecznienia i wiosenne wiatry. Bywa to też często oznaką niedoboru witamin i minerałów.

Jest kilka sposobów na to, by pokonać te trudności samodzielnie. Odrobina porannej gimnastyki przy otwartym oknie, trochę więcej spacerów na świeżym powietrzu, zwłaszcza podczas słonecznej pogody – wówczas mamy szansę na pozyskanie cennej witaminy D, stymulują nasz organizm do większej aktywności. Nadejście wiosny powinno skłonić nas do zmiany diety i wyeliminowania złych nawyków żywieniowych. Możemy wspomóc wydolność naszego organizmu dostarczając mu odpowiednich składników, w postaci naturalnej, bądź specjalnych preparatów witaminowo-mineralnych, dostępnych teraz w bardzo bogatej ofercie aptecznej.
Żadne "diety cud" !!!

Na naszą dietę powinny składać się substancje budulcowe i energetyczne, tj. białka i składniki mineralne oraz węglowodany i tłuszcze, wzbogacone o witaminy i pierwiastki śladowe. Niedobory składników witaminowo-mineralnych ujawniają się w postaci zmęczenia, zaburzenia koncentracji, zwiększonej nerwowości, spadku odporności na infekcje, czasem upośledzenia zmysłu wzroku i słuchu. Zaopatrywanie się w preparaty witaminowe w aptece powinno być poprzedzone wywiadem z pacjentem, obejmującym informacje na temat ogólnego stanu zdrowia, aktualnie przyjmowanych środków farmakologicznych i ewentualnych przewlekłych schorzeń. Na aptecznych pólkach preparaty te spotykane są najczęściej w postaci tabletek, bądź kapsułek do połykania, tabletek do ssania, granulatów do rozpuszczania, soków i syropów.

Jednym z ważniejszych i silniejszych związków o właściwościach przeciwrodnikowych jest Witamina C. Odpowiada ona za syntezę wielu substancji w organizmie karnityny, adrenaliny, kwasu chlorowego, wspomaga wytwarzanie hormonów sterydowych nadnerczy. Wspomaga przyswajanie wapna co jest bardzo ważne w przypadku osteoporozy. Wykorzystuje się ją do obniżania cholesterolu i przyśpiesza gojenie ran. Większość ssaków potrafi ją syntetyzować samodzielnie, wyjątkiem są tu naczelne – czyli człowiek. Dzięki dobrej rozpuszczalności w wodzie dostarczana z pokarmem wchłania się w 70%. Wspiera proces wytwarzania się kolagenu w kościach, mięśniach, chrząstkach, stawach, skórze i rogówce oka. Nasila proces wchłaniania żelaza, wspomagając procesy krwiotwórcze. Jest niezbędna w procesach budowania odporności organizmu, ostatnio szeroko stosowana w kosmetologii. Kremy z dodatkiem Witaminy C ujędrniają i rozjaśniają cerę, a także spłycają drobniejsze zmarszczki. Dzienne zapotrzebowanie na ten składnik wynosi 75-100mg, w okresach ciąży, wzmożonego wysiłku, stresu, bądź przeziębienia – odpowiednio większe, ale należy pamiętać o tym, że maksymalnie na dobę można przyjąć dawkę 1g.Głównymi naturalnymi źródłami Witaminy C są owoce i warzywa: cytrusy, czarna porzeczka, żurawina, dzika róża, papryka, przyjmowane w postaci świeżej.